Nós vivemos num mundo onde estamos submetidos às constantes pressões, cobranças, metas no trabalho e com isso o estresse surge naturalmente. A boa notícia é que temos vários meios para acalmar a mente!
Uma pesquisa realizada em 2017 pelo International Stress Management Association, classificou o Brasil como o segundo país com a população mais estressada no mundo.
De acordo com o estudo, a causa principal para o estresse está no trabalho, devido as suas longas jornadas, tempo escasso para si e ambiente corporativo nocivo.
Infelizmente, um grande número de pessoas acredita que o estresse faça parte da vida. E elas só agem quando o estado da saúde mental e emocional já está prejudicada.
Outro problema é a ansiedade. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a população brasileira é que mais sofre com ansiedade. O estado da ansiedade é desenvolvido em grande parte por um estresse descontrolado e que causa desequilíbrio interior, ou seja, no organismo.
Emoções versus Equilíbrio Interior
Antes, vou falar um pouco sobre a interação das emoções com a sensação de equilíbrio interno!
Sentir bem-estar representa um estado onde a mente e o corpo estão funcionando em perfeita harmonia.
Cultivar uma mente atenta desenvolve a sua capacidade de perceber quando a sua energia não está fluindo, porque desperta um sentimento de desequilíbrio interno.
Quando vivenciamos o estresse, ou ficamos apegados por uma emoção forte que rouba a nossa atenção por um tempo prolongado, são criados bloqueios de energia em algumas áreas do nosso corpo como cabeça, garganta, barriga ou coração.
No Kum Nye, estas áreas do corpo são considerados como os principais centros de energia!
Normalmente, as emoções são processos a partir da nossa mente dualista.
Ela é ativada quando um dos nossos sentidos básicos (audição, visão, olfato, tato ou paladar) manifesta-se por alguma coisa, onde experienciamos o evento e surge um pensamento quase que imediato se gostamos ou não da experiência.
Então, os sentimentos que surgem a seguir estão diretamente relacionadas ao ego que vive dentro de nós.
Quando estamos completamente envolvidos no ego, criamos o autosofrimento dando início a infinitas histórias mentais, a acentuação da voz crítica e julgadora.
Desta forma, nós sentimos um turbilhão de emoções ao longo de um dia inteiro.
Um dos meios para acalmar a mente pode ser feito através do poder dos mantras.
Já pensou em se acalmar com o poder dos mantras?
Acredito que você já tenha ouvido falar sobre mantras. Mas, nem todas as pessoas conhecem o seu significado!
A palavra mantra originou-se do sânscrito e separadamente a sílaba man significa mente e tra, controle ou proteção, que juntas representam instrumento para conduzir a mente.
Há relatos que datam 3.000 a.C. desde o seu surgimento na Índia.
Os mantras são sílabas, palavras ou frases que têm o poder de melhorar a nós mesmos gerando transformações em nossa mente e em nossa vida.
A pessoa que entoa um mantra eleva a frequência de seu campo vibracional entrando em um estado de meditação.
O efeito dos mantras em nosso corpo se resume na geração da sensação de calma, relaxamento e consciência.
A melodia associada ao poder da palavra é capaz de te acalmar e eliminar energias ruins, te equilibrando internamente.
Para que compreenda como criar o seu próprio mantra para sua prática de meditação diária, compartilho abaixo o vídeo: