Seja a calma que tanto precisa
Por que muitas vezes não encontramos a calma que precisamos? Provavelmente devemos estar procurando no lugar errado! Quando estamos com problemas, tristes e fragilizados… esperamos a ajuda de alguém para os acalmar. Através de um ombro amigo, de uma palavra de carinho, de apoio ou afeto. Se conseguirmos receber essa ajuda, não há dúvidas que […]
O que fazer para não adormecer durante a meditação
Incluir a prática da meditação na rotina requer interesse, entusiasmo e mente aberta. Estes 3 elementos essenciais farão com que o hábito de meditar seja incorporado no dia-a-dia por criar a base para lidar com os desafios no momento da prática e soltar a voz do “eu” julgador e crítico. Entre as dificuldades para se […]
Acalme a mente com o poder dos mantras
Nós vivemos num mundo onde estamos submetidos às constantes pressões, cobranças, metas no trabalho e com isso o estresse surge naturalmente. A boa notícia é que temos vários meios para acalmar a mente! Uma pesquisa realizada em 2017 pelo International Stress Management Association, classificou o Brasil como o segundo país com a população mais estressada […]