3 Passos para emagrecer e não desistir!

3 Passos para emagrecer e não desistir!

4 minutos Aqui estão os 3 passos para emagrecer e não desistir! Mas antes, leia atentamente se você se identifica com algumas das situações abaixo: “Como hoje irei num rodízio, vou aproveitar e comer tudo o que tiver direito, afinal estou pagando e comer pouco é um desperdício!” “Vou começar uma dieta na segunda-feira. Assim, aproveitarei o final de semana para comer tudo que tenho vontade!” “Preciso comer porque estou chateado(a) / triste / ansioso(a) …” “Como deslizei na dieta, vou comer mais um Continue lendo

Glúten, saiba mais sobre este nutriente!

Glúten, saiba mais sobre este nutriente!

4 minutos Você realmente sabe o que é o glúten, essa palavra que está estampada em muitas embalagens de produtos alimentícios e muito divulgado pela mídia?? O glúten é uma proteína vegetal presente nos grãos ou farinha de trigo, no centeio, na cevada, no malte, no triticale e na aveia. No caso da aveia, é um cereal que isoladamente não contém glúten, porém pode apresentar traços dessa proteína pelo fato dela ser normalmente armazenada, processada e transportada junto com o trigo. Diferentemente do que Continue lendo

Tipos de nutrientes: Macronutrientes e Micronutrientes

Tipos de nutrientes: Macronutrientes e Micronutrientes

9 minutos Um corpo bem nutrido envolve hálitos alimentares saudáveis a partir do consumo em proporções adequadas de todos os tipos de nutrientes: macronutrientes e micronutrientes. Macronutrientes Macronutrientes são os nutrientes que necessitamos em maior quantidade, sendo responsáveis para o fornecimento de energia conhecida como calorias, essenciais para o desenvolvimento, crescimento e manutenção de um corpo saudável. Sais minerais Já, os minerais estão presentes nos ossos, dentes, músculo, células sanguíneas e sistema nervoso. Contribuem na formação de tecidos, na regulação dos processos corporais, na Continue lendo