Como o RAINDROP ajuda a lidar com a ansiedade
Muitas vezes, pensar em lidar com a ansiedade parece algo impossível quando ela já convive há muito tempo com a gente, não é mesmo? As emoções estão amplamente envolvidas com nossos pensamentos através da nossa experiência cotidiana que dão forma a um triângulo unido por pontos inseparáveis. A meditação RAIN é uma abordagem desenvolvida pela […]
Mindful Eating: 3 pontos importantes para praticar o comer consciente
Saber distinguir a fome física dentre os tipos de fome que são regidos por emoções e comportamentos, faz com que o consumo alimentar de uma pessoa seja menor daquela ingerida nos momentos que afetam seu equilíbrio emocional. A prática do comer consciente (mindful eating) irá deixar as pessoas cientes a todo instante de suas sensações […]
Mindfulness: técnica que ajuda a emagrecer
Saiba que o ganho de peso, problemas de relacionamentos e estresse podem estar relacionados à distração e que a solução pode ser mais simples do que parece! É uma técnica chamada mindfulness, mas antes de começar a escrever sobre ela, vou te fazer algumas perguntas: Você percebe se fica estressado quando acumula muitas tarefas? Você já […]