5 hábitos simples que drenam sua saúde mental – Descubra o poder do Kum Nye
No nosso dia a dia, muitos de nós caímos em hábitos que, à primeira vista, parecem inofensivos, mas podem ter um impacto significativo na nossa saúde mental. A correria, o estresse constante e a falta de atenção à nossa mente e corpo podem levar a desequilíbrios emocionais e mentais. Ou seja, pequenas ações repetitivas podem, […]
Meditar é não pensar?
Pra meditar é preciso parar de pensar? Não. É uma crença que muitas pessoas têm como verdade. E… como faz pra parar de pensar? De início, é o que a gente realmente pode imaginar, que a meditação é um momento que esvaziamos a nossa mente! Afinal, o que é meditar? Conforme praticamos a meditação, observamos […]
O nervoso que desperta com contagem regressiva
Quem nunca sentiu nervoso quando olha o relógio e percebe que só lhe resta poucos minutos pra chegar em um compromisso, terminar uma prova ou para chegar no aeroporto pra pegar um avião? Tenho certeza que em algum momento de nossa vida, experienciamos esse tipo de nervoso, semelhante ao programa de culinária de TV como […]
Jogue o estresse no LIXO… LITERALMENTE!
Pense: “De 0 a 10, quanto está o seu nível de estresse?“ Se você conseguiu classificar, parabéns!!! Pois, nem sempre temos consciência do tamanho do estresse que estamos sentindo, da sua chegada ou até das causas para seu aparecimento no nosso dia-a-dia. Neste ano, no dia 12 de fevereiro, dei uma aula experimental de Movimento […]