Sentimentos e emoções parecem sinônimos, não é mesmo?
Mas, existe uma ENORME diferença sobre o que representa cada uma destas palavras!
Bom …
Quando as pessoas iniciam no Kum Nye, elas aprendem a direcionar a atenção ao ato de SENTIR!
Ter CONSCIÊNCIA das percepções do que o exercício despertou, seja um exercício de movimento, alongamento, respiração, automassagem ou de uma postura.
Pra facilitar o entendimento sobre o que é um sentimento:
“É a capacidade sensorial do corpo para sentir, ou seja, tomamos consciência da experiência dos nossos sentidos.”
Através dos nossos 5 sentidos, sentimos como os olhos veem, os ouvidos ouvem, a língua saboreia, o nariz cheira, o intelecto pensa e o corpo sente. Assim, estimulamos o fluxo de sentimentos no corpo.
O SENTIMENTO é algo DIRETO. Sentimos e pronto, está lá o sentimento, não precisamos pensar! É instintivo.
Já, uma EMOÇÃO é INDIRETA, é um pensamento sobre a experiência, onde um julgamento do sentimento aparece e não a própria experiência em si.
Fica centralizada no “eu” e os pensamentos e imagens sobre a nossa experiência. Existindo a dualidade da sua própria experiência onde está gostando ou não, se foi boa ou não …
Todas as emoções possuem um núcleo de sofrimento originado pelo impulso do desejo, de querer algo ou evitar que algo aconteça.
Então, quando sentimos a nossa experiência diretamente e nos desprendemos dos pensamentos em que damos um tchau nas histórias mentais, conseguimos que a energia flua harmoniosamente em todo o nosso corpo.
Como cultivar o equilíbrio interno
Na prática, para permanecer com a sensação de EQUILÍBRIO dentro da gente, faremos uma conexão GARGANTA-BARRIGA sempre que uma emoção forte ou um momento difícil chegar.
Fazemos isto aprofundando a respiração! Levando o ar até o abdômen!
Não apenas observar a respiração, mas SENTINDO a respiração. Desta maneira, cultivamos a capacidade de criar um verdadeiro estado de relaxamento!