O que são sabotadores do emagrecimento?
Você já prestou atenção naquela vozinha interna que fala com você toda vez quando se propõe a fazer algo novo ou diferente? São seus sabotadores internos, que podem surgir para quem quer passar em algum processo de emagrecimento ou outra mudança em sua vida! Afinal, como podem ser os sabotadores do seu emagrecimento? “Vou começar […]
3 dicas para caminhar e não desistir
Você já tentou fazer caminhada ou outra atividade física e depois de algum tempo foi diminuindo a frequência e desistiu? Vou te passar 3 dicas para você caminhar e não desistir! Antes, quero que você entenda, para qualquer mudança de hábito ou inclusão de novo hábito, o seu cérebro não será seu melhor amigo na maioria […]
Mindfulness: técnica que ajuda a emagrecer
Saiba que o ganho de peso, problemas de relacionamentos e estresse podem estar relacionados à distração e que a solução pode ser mais simples do que parece! É uma técnica chamada mindfulness, mas antes de começar a escrever sobre ela, vou te fazer algumas perguntas: Você percebe se fica estressado quando acumula muitas tarefas? Você já […]