Saiba mais sobre os 9 tipos de fome
Imagine-se andando pela rua, quando você sente um aroma delicioso de comida. Ou depois de um dia super estressante no trabalho, você vê no armário uma barra de chocolate e sem titubear pega e agradece por ele estar ali, pois era tudo que precisava naquele exato momento. Estas situações são algumas características dos 9 tipos […]
Mantenha o foco e emagreça agora
Quem não gosta de comer pipoca enquanto assiste a um bom filme? Quem não gosta de assistir TV enquanto se alimenta? Parece muito bom, não é verdade? Mas será que você consegue manter o foco nas duas atividades? Será que isto é saudável? Um hábito muito comum entre as pessoas é fazerem duas ou mais […]
O que são sabotadores do emagrecimento?
Você já prestou atenção naquela vozinha interna que fala com você toda vez quando se propõe a fazer algo novo ou diferente? São seus sabotadores internos, que podem surgir para quem quer passar em algum processo de emagrecimento ou outra mudança em sua vida! Afinal, como podem ser os sabotadores do seu emagrecimento? “Vou começar […]
Mindful Eating: 3 pontos importantes para praticar o comer consciente
Saber distinguir a fome física dentre os tipos de fome que são regidos por emoções e comportamentos, faz com que o consumo alimentar de uma pessoa seja menor daquela ingerida nos momentos que afetam seu equilíbrio emocional. A prática do comer consciente (mindful eating) irá deixar as pessoas cientes a todo instante de suas sensações […]
Mindfulness: técnica que ajuda a emagrecer
Saiba que o ganho de peso, problemas de relacionamentos e estresse podem estar relacionados à distração e que a solução pode ser mais simples do que parece! É uma técnica chamada mindfulness, mas antes de começar a escrever sobre ela, vou te fazer algumas perguntas: Você percebe se fica estressado quando acumula muitas tarefas? Você já […]