Saiba mais sobre os 9 tipos de fome
Imagine-se andando pela rua, quando você sente um aroma delicioso de comida. Ou depois de um dia super estressante no trabalho, você vê no armário uma barra de chocolate e sem titubear pega e agradece por ele estar ali, pois era tudo que precisava naquele exato momento. Estas situações são algumas características dos 9 tipos […]
Mindful Eating: 3 pontos importantes para praticar o comer consciente
Saber distinguir a fome física dentre os tipos de fome que são regidos por emoções e comportamentos, faz com que o consumo alimentar de uma pessoa seja menor daquela ingerida nos momentos que afetam seu equilíbrio emocional. A prática do comer consciente (mindful eating) irá deixar as pessoas cientes a todo instante de suas sensações […]