ABC dos Alimentos

O amendoim é bom pra quê?

O amendoim é bom pra quê?

3 minutos O amendoim faz parte do grupo das oleaginosas, o mesmo que das castanhas, avelãs, amêndoas, nozes, macadâmias e dos pistaches. O tipo de sua gordura é de altíssima qualidade que atua na saúde do coração, protege contra o Mal de Alzheimer e gera bem-estar melhorando o humor entre outros benefícios! Apesar de tantos benefícios, é importante ressaltar que seu consumo deverá ser moderado por apresentar alto valor calórico. Podemos considerar que em 100g de amendoim contêm: 544 kcal 20g de carboidratos 27g de Continue lendo

Conheça os 10 principais benefícios da alface

Conheça os 10 principais benefícios da alface

3 minutos A alface é uma hortaliça que está sempre presente na casa dos brasileiros, assim como, em muitas opções de saladas em restaurantes. Apesar de ser uma folha comum, ela é muito rica em nutrientes e vou listar os 10 principais benefícios que a alface contribui à saúde! História O consumo desta folha vem desde a antiguidade há cerca de 500 a.C. e foi originada no Leste do Mediterrâneo fazendo parte da alimentação dos povos egípcios. Cultivada ao redor do mundo, ganhou espaço Continue lendo

Benefícios da Banana

Benefícios da Banana

1 minuto A banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil e pela quantidade de nutrientes que apresenta. Os benefícios da banana são inúmeros principalmente para pessoas que sofrem com episódios recorrentes de câimbras, má digestão, obstipação intestinal e outros sintomas clínicos. Quais os nutrientes da banana? É uma fruta composta por 75% de água. Os principais nutrientes encontrados são o fósforo, potássio, magnésio, cálcio, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, triptofano e fibras. Benefícios A banana apresenta como benefícios: Continue lendo